Comment regagner de l'énergie mentale ?
Réponse approuvée
Accordez-vous le repos nécessaire
Pour récupérer de l'énergie mentale, il est crucial de bien dormir. Le sommeil joue un rôle fondamental dans la lutte contre la fatigue cognitive. Il est conseillé de viser entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour un repos optimal. Essayez de vous endormir et de vous réveiller à des horaires réguliers, tout en veillant à établir un environnement apaisant et confortable pour votre sommeil.