Comment remonter en fer ?

Sources de fer

Pour augmenter votre apport en fer, privilégiez des aliments riches en fer tels que la viande rouge, le boudin, le foie, les crustacés, ainsi que les légumes secs comme les lentilles. Il est également essentiel d'inclure des aliments qui contiennent une forte teneur en vitamine B12 (comme la viande, les œufs et les produits laitiers) et en vitamine B9 (tels que les choux de Bruxelles, le brocoli, les asperges et les petits pois).