Comment remonter une anémie rapidement ?

Conseils pour lutter rapidement contre l'anémie

Pour remonter efficacement votre anémie, adoptez une alimentation variée et équilibrée. Voici quelques recommandations :

1. Augmentez votre consommation de vitamine B12 : privilégiez des aliments tels que la viande, le poisson, les œufs et les crustacés.
2. Consommez davantage d'aliments riches en vitamine B9 : intégrez des légumes comme les épinards, le brocoli et les asperges dans votre régime.
3. Focalisez-vous sur un apport suffisant en fer : il est conseillé de manger au moins deux portions de protéines animales par jour afin d'augmenter votre apport en fer.