Comment remonter vite son fer ?

Aliments à privilégier pour augmenter son taux de fer

Pour remonter rapidement son fer, il est essentiel de consommer des aliments riches en fer, tels que la viande rouge, le boudin, le foie, les crustacés et les légumineuses comme les lentilles. De plus, il est recommandé d'incorporer des aliments riches en vitamine B12 (comme la viande, les œufs et les produits laitiers) ainsi que ceux riches en vitamine B9 (tels que les choux de Bruxelles, les brocolis, les asperges et les petits pois).