Comment savoir si on a un bon niveau de cardio ?

Évaluer votre niveau de cardio

Votre fréquence cardiaque devrait se situer autour de 70% de votre fréquence cardiaque maximale (FC max). En règle générale, on considère que cette dernière se calcule en soustrayant votre âge de 220 (ou 226 pour les femmes, qui ont une fréquence cardiaque légèrement plus élevée que celle des hommes).