Comment savoir si on est en burn-out familial ?

Reconnaître les signes du burn-out familial

Le burn-out familial se manifeste souvent par un épuisement émotionnel et physique. Vous pouvez ressentir une fatigue persistante, un sentiment d'irritation ou une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.

Imaginer des solutions ou prendre des décisions simples peut devenir accablant. De plus, des changements d'humeur fréquents, une sensation de dévalorisation ou de frustration peuvent être des indicateurs clés.

Si vous avez également l'impression de ne pas avoir assez de temps pour vous-même ou que les responsabilités familiales vous écrasent, cela peut également signaler un burn-out. Écoutez votre corps et vos émotions pour mieux comprendre si vous traversez cette période difficile.