Comment se calmer en 5 minutes ?

Conseils pour apaiser votre esprit en seulement 5 minutes

Voici quelques astuces pour vous aider à reprendre le contrôle lors de situations stressantes en un court laps de temps. 1. Respirez profondément. La respiration joue un rôle essentiel dans la gestion du stress. Prenez un moment pour vous concentrer sur votre souffle et permettre à votre corps de se détendre.