Comment se débarrasser de sa charge mentale ?

10 astuces pour alléger sa charge mentale

1. Établir des listes. Créer des listes peut aider à organiser vos pensées et prioriser vos tâches.
2. Déléguer des responsabilités. Ne gardez pas tout pour vous, partagez les tâches avec d'autres pour alléger votre charge.
3. Accepter les imperfections. Reconnaître que tout ne sera pas parfait peut réduire le stress mental.