Comment se débloquer le bas du dos tout seul ?
Réponse approuvée
Comment détendre le bas du dos ?
Si possible, placez vos jambes sur un ballon de gymnastique. Pliez puis étendez doucement vos jambes, tout en les maintenant en contact avec le ballon. Cette méthode aide à détendre et à améliorer la circulation sanguine dans les muscles tendus du bas du dos. Une autre option consiste à vous allonger sur le dos et à surélever vos jambes sur le ballon de gymnastique.