Comment se débloquer un nerf sciatique ?

Comment débloquer un nerf sciatique ?

Pour soulager la compression d'un nerf sciatique, commencez par expirer profondément. Ensuite, fléchissez le genou gauche tout en abaissant vos fessiers comme si vous vouliez vous asseoir. Assurez-vous de maintenir votre dos bien droit. Vous avez la possibilité de garder vos mains sur vos hanches ou, si vous souhaitez ressentir davantage l'étirement, d'essayer d'autres positions.