Comment se décoincer le nerf sciatique ?

Technique pour décoincer le nerf sciatique

Commencez par expirer, en utilisant la force de vos mains pour relever votre buste et votre tête du sol, tout en tendant les bras vers l'avant. Ensuite, inspirez et redescendez votre front doucement au sol. Assurez-vous de maintenir vos épaules éloignées de vos oreilles tout au long de ce mouvement.