Comment se faire des abdos ?

Les meilleurs exercices pour des abdominaux efficaces

Parmi les exercices les plus efficaces pour travailler vos abdominaux, vous pouvez inclure les crunchs, les sit-ups, les levés de jambes, les bicycle crunches, les Russian twists, ainsi que les planches. Ces mouvements ciblent à la fois les muscles abdominaux rectus et obliques, ce qui permet de bien sculpter votre silhouette.