Comment se faire un shaker maison ?

Préparation d'un shaker de protéines maison

Pour concocter un shaker de protéines fait maison, prenez environ 200 ml de lait végétal (comme du soja, de l'amande ou de la noix de coco) et mélangez-le avec 100 g de yaourt grec, une banane, une cuillère à soupe de miel et une poignée de noix. Ce mélange vous donnera un délicieux smoothie riche en protéines, avec des glucides et des lipides de qualité !