Comment se méditer ?
Réponse approuvée
Guide de méditation en huit étapes
Pour vous initier à la méditation, suivez ce guide en huit étapes :
- Sélectionnez un lieu paisible.
- Portez des vêtements confortables et chauds.
- Trouvez une posture assise qui vous convient.
- Adoptez une posture droite.
- Programme le réveil selon vos besoins.
- Démarrez la méditation : concentrez-vous sur votre souffle.
- Permettez à vos pensées de circuler librement.