Comment se redresser en marchant ?

Se redresser en marchant

Pour se tenir droit en marchant, adoptez une posture correcte avec le dos bien droit. Concentrez-vous sur votre respiration : inspirez pendant 3 secondes, puis lors de l'expiration, contractez vos abdominaux en tirant le nombril vers votre colonne vertébrale et en l'élevant. Il est important que cet exercice devienne un réflexe au fil du temps.