Comment se remonter en fer ?

Sources de fer

Pour augmenter votre apport en fer, privilégiez les aliments riches en fer tels que : la viande rouge, le boudin, le foie, les crustacés et les légumes secs comme les lentilles. En outre, il est conseillé de consommer des aliments contenant de la vitamine B12 (par exemple : viande, œufs, produits laitiers) ainsi que ceux riches en vitamine B9 (comme les choux de Bruxelles, brocolis, asperges et petits pois).