Comment se vider quand on est constipé ?

Adopter de nouvelles habitudes aux toilettes

Si vous souffrez de constipation, il est conseillé de modifier vos rituels aux toilettes. Essayez d'y aller à un moment fixe, idéalement une demi-heure à une heure après avoir mangé. Juste après chaque repas, le côlon est stimulé, ce qui peut faciliter le processus.