Comment s'endormir en 2min ?
Réponse approuvée
Une méthode militaire pour s'endormir rapidement
Une technique utilisée par les militaires pour s'endormir en un temps record consiste à relaxer l'ensemble du corps. D'abord, commencez par vous concentrer sur votre visage et relâchez tous les muscles, puis descendez progressivement vers le cou, les épaules et ainsi de suite jusqu'à vos orteils. Ensuite, prenez quelques instants pour respirer profondément, en vous concentrant sur votre respiration.
Pour éviter les pensées distrayantes, imaginez-vous dans un lieu calme et apaisant, comme un champ ou au bord d'un lac. Si des pensées indésirables surgissent, déplacez-vous lentement vers ce paysage paisible jusqu'à ce que vous vous endormiez.