Comment s’endormir vite methode militaire ?

Technique militaire pour s'endormir rapidement

Une méthode militaire pour s'endormir rapidement consiste à suivre un processus simple et efficace. La première étape est de se détendre complètement. Pour cela, commencez par relâcher les muscles de votre visage, puis passez aux épaules, en continuant vers le bas du corps. Ensuite, respirez profondément et concentrez-vous sur votre respiration pour calmer votre esprit.

Une fois que vous êtes détendu, imaginez-vous dans un environnement paisible, ce qui peut également aider à apaiser votre esprit. Si des pensées intrusives se présentent, laissez-les aller et retournez votre attention à votre respiration et à l’image que vous avez en tête. En suivant ces étapes, vous pouvez vous endormir en quelques minutes, même dans des circonstances moins qu'idéales.