Comment s'entraîner pour être sec ?
Réponse approuvée
Comment développer sa masse musculaire tout en séchant lorsque l'on a un excès de graisse ?
1. Limiter l'apport en glucides : visez moins de 50 grammes par jour.
2. Augmenter l'apport en protéines : consommez 2,5 grammes par kilogramme de poids corporel quotidiennement.
3. Fractionner vos repas : assurez-vous de manger au moins cinq fois par jour.
4. Accroître votre consommation d'eau : restez bien hydraté tout au long de la journée.