Comment s'étirer le dos dans le lit ?
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Comment s'étirer le dos dans le lit ?
Allongez-vous sur le lit, le dos bien à plat sur le matelas et les bras ouverts en forme de T. Pliez les jambes tout en gardant les pieds sur la couette. Laissez doucement tomber vos genoux vers la droite pour étirer votre colonne vertébrale, en tournant votre tête dans la direction opposée.