Comment soigner rapidement une tendinite à l’épaule ?

Comment traiter efficacement une tendinite à l'épaule ?

Pour soigner une tendinite à l'épaule, il est important de suivre plusieurs étapes. Premièrement, le repos est essentiel : évitez les mouvements qui aggravent la douleur. Appliquez de la glace sur la zone douloureuse durant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour pour diminuer l'inflammation.

Ensuite, l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut également aider à soulager la douleur. Il est également recommandé de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour établir un programme de rééducation adapté.

Enfin, une fois la douleur soulagée, des exercices d'étirement et de renforcement peuvent être introduits progressivement pour restaurer la mobilité et prévenir de futures blessures.