Comment soigner une tendinite à l’épaule rapidement ?

Comment traiter rapidement une tendinite à l'épaule ?

Pour soigner une tendinite à l'épaule de manière efficace, il est essentiel de suivre plusieurs étapes. Tout d'abord, repos est primordial ; évitez les mouvements douloureux pour permettre à votre épaule de récupérer. Ensuite, appliquez du froid sur la zone touchée pendant 15-20 minutes plusieurs fois par jour pour réduire l'inflammation.

Ensuite, pensez à prendre des antidouleurs en vente libre si la douleur persiste. Une rééducation avec un kinésithérapeute peut également s'avérer bénéfique pour renforcer les muscles autour de l'épaule et améliorer la mobilité.

Enfin, pour prévenir les récidives, veillez à échauffer correctement l'épaule avant toute activité physique et à éviter les mouvements répétitifs qui pourraient aggraver la condition.