Comment sortir de la constipation rapidement ?

Des solutions rapides pour soulager la constipation

Incorporez dans votre alimentation des fruits secs comme les pruneaux, ainsi que des fruits oléagineux tels que les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. En cuisine, pensez à substituer la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à explorer des céréales que vous n'avez jamais essayées, comme l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.