Comment stopper une addiction seul ?

Conseils pour surmonter une addiction et éviter les rechutes

1. Adoptez de nouvelles habitudes : Introduisez des comportements qui remplacent ceux liés à votre addiction.
2. Diminuez votre stress : Trouvez des techniques pour gérer et réduire votre niveau de stress.
3. Apprenez à contrôler vos émotions : Développez des stratégies pour bien gérer vos sentiments.
4. Élaborez un plan d'action : Mettez en place un cadre pour vous guider dans votre démarche.