Comment vaincre la timidité et le trac ?

Comment surmonter la timidité et le trac ?

Pour surmonter la timidité et acquérir une confiance en soi, il est essentiel d'adopter plusieurs stratégies. Tout d'abord, pratiquer des exercices de relaxation peut aider à réduire l'anxiété. Ensuite, s'entraîner à parler en public, même devant un petit groupe, permet de gagner en assurance. Enfin, il est utile de se concentrer sur les aspects positifs et de se rappeler que le trac est une réaction naturelle chez beaucoup de gens.