Est-ce que marcher 30 minutes par jour fait maigrir ?

Les bénéfices de la marche quotidienne

Pratiquer une marche modérée pendant plus de 30 minutes par jour peut vous aider à affiner votre silhouette, améliorer votre endurance et augmenter votre capacité pulmonaire. Pour brûler des calories efficacement, il est important de marcher à un rythme sportif, qui se situe entre 5 et 8 km/h selon votre niveau de forme physique.