Est-il bon de courir 3 fois par semaine ?

Courir trois fois par semaine : un bon choix ?

Il est généralement recommandé de s'engager dans une activité physique régulière, et courir trois fois par semaine peut en faire partie. Cela permet d'améliorer la condition cardiovasculaire, de renforcer les muscles et de favoriser la santé mentale. Toutefois, il est important d'écouter son corps et d'adapter cette fréquence à ses capacités personnelles.