Est-il bon de courir deux fois par semaine ?

Fréquence de course recommandée

Pour les coureurs amateurs, il est conseillé de s'entraîner entre 2 et 3 fois par semaine. En revanche, les coureurs plus expérimentés peuvent opter pour 4 à 5 séances hebdomadaires. Dans le cadre d'une préparation pour un marathon, l'objectif est de courir environ 50 km chaque semaine, voire davantage.