Est-il bon de faire une sieste de 2h ?

Les bienfaits d'une sieste de 2 heures

Tout comme la durée du sommeil nocturne, la sieste peut avoir des effets variés sur notre santé. En général, une sieste de deux heures peut être bénéfique, surtout si vous avez eu une nuit de sommeil insuffisante.

Ceci dit, il est important de prendre en compte le moment de la journée, car une sieste tardive peut perturber votre sommeil nocturne. Si vous vous sentez fatigué pendant la journée, une sieste prolongée peut vous revitaliser et améliorer votre concentration.

Veillez simplement à ne pas en faire une habitude trop fréquente, afin d'éviter d'affecter votre rythme circadien.