Pourquoi 21 jours pour changer une habitude ?

Pourquoi 21 jours pour modifier une habitude ?

Il est souvent avancé que pour instaurer une nouvelle habitude, il faudrait environ trois semaines. Cette théorie repose sur l'idée que ce laps de temps est suffisant pour que notre cerveau s'adapte à un nouveau comportement. En répétant une action de manière régulière, elle devient progressivement automatique, au point de ne plus nécessiter de réflexion consciente.

De plus, ce phénomène peut être attribué à des facteurs psychologiques et neurologiques. En effet, chaque fois que nous nous engageons dans une activité, notre cerveau crée des connexions neuronales qui renforcent cette habitude. Avec la répétition, ces connexions deviennent plus solides et plus efficaces, rendant l'habitude presque instinctive.