Pourquoi courir ne muscle pas ?

Raisons pour lesquelles la course ne renforce pas les muscles

Il n'est pas vrai que courir développe significativement la masse musculaire. En effet, cette activité est davantage axée sur l'endurance plutôt que sur la musculation. La course sollicite principalement les muscles en effectuant des mouvements répétitifs, ce qui n'entraîne pas une hypertrophie musculaire comme celle que l'on observe avec des exercices de résistance ou de musculation. Ainsi, pour un véritable tonus musculaire, il est préférable d'intégrer des exercices de renforcement à votre routine d'entraînement.