Pourquoi dormir entre 22h et 23h ?

Importance de l'heure de coucher

Une étude menée par la Société européenne de cardiologie a révélé que les individus qui se mettent au lit avant 22h ou après minuit voient leur risque de développer une maladie cardiovasculaire augmenter de 25%. Cela souligne l'importance d'une routine de sommeil régulière.