Pourquoi je n'arrive pas à dormir avant 4h du matin ?
Réponse approuvée
Les raisons du sommeil tardif
Il pourrait y avoir plusieurs facteurs expliquant pourquoi vous éprouvez des difficultés à vous endormir avant 4 heures du matin. Cela peut être dû à des habitudes de vie, comme une consommation excessive de caféine ou de stimulants en soirée. De plus, un stress accru ou des préoccupations constantes peuvent perturber votre capacité à vous détendre au moment du coucher.
Les rythmes circadiens de certaines personnes peuvent également être décalés, ce qui signifie que votre corps est programmé pour être éveillé plus tard. Il est aussi possible que des facteurs environnementaux, tels que le bruit ou la lumière, affectent votre sommeil.