Pourquoi je n'arrive pas à dormir avant 4h du matin ?
Réponse approuvée
Raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à vous endormir avant 4h du matin
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent expliquer pourquoi vous avez du mal à trouver le sommeil avant cette heure. Parmi eux, un rythme circadien dérangé, un stress ou une anxiété excessifs, ou encore la consommation de stimulants comme la caféine peuvent jouer un rôle. De plus, une exposition prolongée aux écrans avant de se coucher peut également perturber votre capacité à vous endormir tôt.