Pourquoi manger 3 noix le soir ?

Les bienfaits des noix pour le sommeil

D'apr?s certaines recherches, les aliments riches en tryptophane peuvent contribuer ? l'am?lioration du sommeil. Par exemple, pour une collation le soir, vous pourriez envisager de consommer une petite quantit? de noix (telles que les amandes, les graines de citrouille ou les noix de Grenoble), un verre de lait entier ou une banane.