Pourquoi manger des graines le matin ?

Les bienfaits des graines le matin

Les bonnes graisses que l'on retrouve dans les olégineux incluent des aliments tels que les amandes, les noix et les noisettes. Parmi ces choix, les noix se distinguent comme étant les plus riches en oméga-3. Ainsi, il est recommandé de consommer le matin une portion de 30 à 50 g.