Quand dormir pour se réveiller à 5h30 ?
Réponse approuvée
Horaires de sommeil recommandés pour un réveil à 5h30
Voici les heures de coucher en fonction de l'heure à laquelle vous souhaitez vous lever :
- Heure de lever : 5h45 - Heure de coucher : 22h00
- Heure de lever : 6h00 - Heure de coucher : 22h15
- Heure de lever : 6h15 - Heure de coucher : 22h30
- Heure de lever : 6h30 - Heure de coucher : 22h45
Pour un sommeil optimal, il est conseillé de se coucher aux horaires indiqués.