Quand manger du sucre ?

Quand est-il approprié de consommer du sucre ?

La consommation de sucre peut être bénéfique dans certaines situations. Par exemple, après un effort physique intense, une petite quantité de sucre peut aider à reconstituer rapidement les réserves d'énergie. De plus, il est préférable de limiter son apport en sucre ajouté dans les repas quotidiens et de privilégier les sucres naturels contenus dans les fruits.

Il est conseillé d'éviter le sucre avant d'aller se coucher, car cela pourrait perturber le sommeil. En général, recherchez un équilibre pour profiter des bienfaits du sucre tout en évitant les excès.