Quand s'exposer au soleil pour avoir la vitamine D ?
Réponse approuvée
Les meilleures pratiques pour la synthèse de vitamine D
Pour optimiser la production de vitamine D, il est recommandé de s'exposer au soleil durant les heures où les rayons sont les plus forts, généralement entre 11h et 15h. Une exposition de 15 à 30 minutes sur une peau découverte suffira souvent.
Cependant, cela dépend également de facteurs comme la couleur de la peau, la saison, et la géographie. En été, une exposition directe peut être plus efficace, tandis que durant l'hiver, il peut être nécessaire de prolonger le temps d'exposition. N'oubliez pas de prendre en compte la protection solaire pour éviter les coups de soleil.