Quand s'exposer au soleil pour avoir la vitamine D ?
Réponse approuvée
Optimiser l'apport en vitamine D grâce au soleil
Pour favoriser la production de vitamine D dans votre organisme, il est conseillé de vous exposer au soleil durant les heures les plus ensoleillées, généralement entre 11h et 15h. Cela permet à votre peau d'absorber efficacement les rayons ultraviolets B (UVB) nécessaires à cette synthèse. Il est important de rester en toute sécurité et de ne pas prolonger l'exposition pour éviter les coups de soleil.