Quand s'exposer au soleil pour avoir la vitamine D ?
Réponse approuvée
Quand s'exposer au soleil pour bénéficier de la vitamine D ?
Il est recommandé de s'exposer au soleil pendant les périodes où les rayons UVB sont les plus intenses, c'est-à-dire entre 10h et 16h, surtout entre mai et septembre dans les régions tempérées. Pour une synthèse efficace de la vitamine D, une exposition de 15 à 30 minutes sur une surface de peau adéquate, comme les bras et les jambes, est généralement suffisante. Cependant, il est essentiel de prêter attention à la sécurité solaire et d'éviter les coups de soleil.