Quel aliment baisse le cortisol ?

Aliments bénéfiques pour réduire le cortisol

Les épinards, blettes, graines de citrouille, edamames, avocats et pommes de terre sont d'excellentes sources de magnésium, un minéral qui aide à diminuer le niveau de cortisol. De plus, ces aliments favorisent une meilleure qualité de sommeil, ce qui est essentiel pour le bien-être mental.