Quel aliment boost la mémoire ?

Les bénéfices des poissons gras pour la mémoire

Les poissons riches en acides gras, tels que le saumon, la truite et le thon, contiennent une forte teneur en oméga-3, une catégorie de graisses essentielles que notre organisme ne peut synthétiser. Ces graisses jouent un rôle crucial pour le bien-être du cerveau, soutiennent la mémoire et aident à prévenir le déclin cognitif.