Quel aliment fortifie les ongles ?

Les nutriments essentiels pour des ongles forts

Le fer et le magnésium jouent un rôle crucial dans le maintien de la solidité des ongles. Pour augmenter votre apport en fer, optez pour des aliments tels que les viandes, les abats, les poissons, les œufs et les légumes secs. En ce qui concerne le magnésium, vous le trouverez dans les poissons et les fruits de mer, ainsi que dans les céréales complètes et les légumes verts. De plus, la vitamine A aide à renforcer vos ongles.