Quel aliment pour renforcer ses ongles ?

Aliments bénéfiques pour des ongles solides

Les vitamines du groupe B, notamment la B6 et la B8 (biotine), jouent un rôle crucial dans la synthèse de la kératine. On peut les retrouver dans des aliments tels que la levure de bière, le saumon, le foie, les germes de blé, les noix, ainsi que dans le fromage, qui est également une excellente source de calcium, bénéfique pour la santé des ongles.