Quel est le meilleur fruit avant d’aller dormir ?

Le fruit idéal avant le coucher

Vous l'avez deviné, c'est probablement la banane ! Ce fruit est non seulement délicieux, mais il est également riche en magnésium et en potassium, ce qui peut aider à détendre les muscles et favoriser un sommeil réparateur. De plus, sa teneur en tryptophane favorise la production de sérotonine, une hormone qui contribue à améliorer votre humeur et votre bien-être. Opter pour une banane avant de s'endormir pourrait donc être une excellente idée.