Quel est le moyen le plus rapide de se remettre d’une carence en vitamine B12 ?

Sources alimentaires de la vitamine B12

Pour remédier rapidement à une carence en vitamine B12, il est essentiel d'inclure dans votre alimentation des aliments riches en cette vitamine. Parmi les meilleures sources, on trouve les viandes rouges, en particulier le bœuf, le porc et les abats tels que le foie. La volaille, les œufs, ainsi que les céréales enrichies, le lait et les produits laitiers sont également de bonnes options. En outre, les fruits de mer comme les palourdes, les huîtres, le maquereau et le saumon constituent d'excellents choix.