Quel exercice pour mieux respirer ?

Exercice pour améliorer la respiration

Pour commencer, inspirez par le nez puis expirez progressivement par la bouche. Répétez cette activité plusieurs fois, en effectuant plusieurs cycles : inspiration par le nez / expiration par la bouche.

Ensuite, pour mieux comprendre le rôle du diaphragme dans la respiration, placez une main sur votre ventre, à hauteur de celui-ci.