Quel fruit sec avant de dormir ?

Fruits secs et oléagineux pour un sommeil réparateur

Les noix, les amandes, ainsi que les graines de courge et de tournesol, sans oublier les pruneaux et autres types de fruits secs, sont riches en magnésium. Ce minéral joue un rôle essentiel dans l'équilibre du système nerveux, et ses propriétés relaxantes peuvent favoriser une meilleure qualité de sommeil.